El ABCDE diario PARA DESCRUBIR TUS CREENCIAS...

Si yo te dijese que vos sos el responsable de tus propios padecimientos psicológicos, con seguridad pensarías que estoy delirando…!.

En mi formación profesional tuve acceso a distinto tipo de literatura sobre teorías del psiquismo humano, pero cuando llegó a mis manos el libro del Dr. Albert Ellis que lleva por título “Manual de Terapia Racional Emotiva”(1) y leí su formulación teórica, no pude menos que cambiar mi forma de ver esa realidad y adherir a la modalidad terapéutica que él propone corroborando sus resultados en mis propios pacientes y, por otro lado, la adopté como epistemología para mi propia filosofía de vida con los buenos y a veces no tan buenos logros personales, ya que es un aprendizaje que necesita tiempo y ejercitación.

Ellis es un pionero en lo que en la actualidad se conoce como Terapias Cognitivo-Comportamentalesy él mismo expone que sus fundamentos teóricos se remontan a escritos de un filósofo de nombre Epicteto que, hace ya unos 2000 años, formulaba que las cosas que ocurren no son las que nos perturban sino la opinión que nos formamos sobre ellas.

Ellis, en base a esos conceptos teóricos, desarrolla una “herramienta” para los psicoterapeutas y personas en general que - aprendiéndola y autoaplicándola - nos facilita la manera de "detectar" si los acontecimientos que nos rodean como así también, la interpretación que hacemos de ellos, nos estar sumergiendo en ansiedades, depresiones o angustias en general; poder revertir esa situación de pesar y adoptar, tanto en el aspecto de las emociones como de las conductas propiamente dichas, actitudes distintas, y un mejor reacomodamiento a esos sucesos.

Este artículo que estas leyendo no versará sobre la descripción de esa “herramienta”, porque la misma esta representada por un video de mi autoría que te propongo veas ahora y que se encuentra más abajo.
Una vez que lo mires, creo que no te quedarán dudas acerca de lo que estoy mencionando, de cualquier manera podes dejar tu comentario o interrogante antes de pasar a otro tema y yo te lo responderé sin inconveniente alguno.

Referencias:

(1) Dr. Albert Ellis: “Manual de Terapia Racional Emotiva” - Editorial Desclee de Broker, Bilbao(1981)

Cariños!

Ricardo Musso